Vergleich: Kichererbsen vs. Bio-Beinschinken (SPAR Natur*pur)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Bio-Beinschinken von SPAR Natur*pur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 50% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 50% weniger Fett |
von SPAR Natur*pur
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 188 | kcal |
| Brennwert: | 788 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 2,5 | g |
| Natrium: | 0,98 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -50% | 188 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 788 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -2% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -50% | 12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 2,5 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,98 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Bio-Beinschinken von SPAR Natur*pur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Bio-Beinschinken von SPAR Natur*pur. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Bio-Beinschinken von SPAR Natur*pur gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 101% mehr Energie als Bio-Beinschinken von SPAR Natur*pur. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Bio-Beinschinken von SPAR Natur*pur 188kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 788kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 2% proteinhaltiger. Bio-Beinschinken von SPAR Natur*pur liefert dir mit 2% weniger nur 20g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bio-Beinschinken von SPAR Natur*pur mit 0g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 12g sind bei Bio-Beinschinken von SPAR Natur*pur Fett. Damit ist Kichererbsen zu 50% fettarmer als Bio-Beinschinken von SPAR Natur*pur.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 25% mehr als bei Bio-Beinschinken von SPAR Natur*pur. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Bio-Beinschinken von SPAR Natur*pur Salz in der Menge von 2,5g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Bio-Beinschinken von SPAR Natur*pur liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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