Vergleich: Kichererbsen vs. Kidneybohnen (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Kidneybohnen von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 71% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 111 | kcal |
| Brennwert: | 465 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 7,9 | g |
| Natrium: | 3,11 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -71% | 111 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 465 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -61% | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -78% | 14 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -90% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 7,9 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 3,11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Kidneybohnen von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Kidneybohnen von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 241% mehr Energie als Kidneybohnen von Jeden Tag. Das ist 3,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Kidneybohnen von Jeden Tag 111kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 465kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 159% proteinhaltiger. Kidneybohnen von Jeden Tag liefert dir mit 61% weniger nur 7,9g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 350% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kidneybohnen von Jeden Tag mit 14g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 5,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 494% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 907% mehr als bei Kidneybohnen von Jeden Tag. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 6 mal so hoch wie bei Kidneybohnen von Jeden Tag. Bei Kidneybohnen von Jeden Tag liegt der Wert bei 0,1g, also 83% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Kidneybohnen von Jeden Tag Salz in der Menge von 7,9g.
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