Vergleich: Sesam, Ganzes Korn (bio Zentrale) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 589 | kcal |
| Brennwert: | 2.464 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 589 | kcal | -5% | 559 | kcal |
| Brennwert | 2.464 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -31% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -53% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 50 | g | -2% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,6 | g | 8,66 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und 100g Kürbiskerne. Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 5% mehr Energie als Kürbiskerne. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 589kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.464kJ und 2.339kJ.
Mit 21g Protein ist Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale zu 31% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 44% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale zu 112% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne mit 1,4g zu 86% unter dem von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Somit beinhaltet Kürbiskerne 7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 50g Bestandteil von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Das sind 2% mehr als bei Kürbiskerne. Hier beträgt der Anteil 49,05g.
Bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale sind 7,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 12% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kürbiskerne 0,07g Salz geliefert. Bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale beträgt der Salzgehalt 0,11g.
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