Vergleich: Kürbiskerne vs. Sesam, Ganzes Korn (bio Zentrale)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 589 | kcal |
| Brennwert: | 2.464 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 559 | kcal | -5% | 589 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 2.464 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -31% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -53% | 10 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -2% | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 5% weniger Energie als Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Damit gibt Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 1,1 mal so viele Kalorien wie Kürbiskerne. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 589kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 2.464kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 44% proteinhaltiger. Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale liefert dir mit 31% weniger nur 21g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 53% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale is mit 10g ausgerüstet, was 53% weniger entspricht.
Mit 1,4g wird dir bei Kürbiskerne 7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 600% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbiskerne mit 49,05g geringer. 50g sind bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale Fett. Damit ist Kürbiskerne zu 2% fettarmer als Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 1,1 mal so hoch wie bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale liegt der Wert bei 7,6g, also 12% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbiskerne 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale Salz in der Menge von 0,11g.
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