Vergleich: Sesam, Ganzes Korn (bio Zentrale) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 589 | kcal |
| Brennwert: | 2.464 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 589 | kcal | -2% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.464 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 21 | g | 21,15 | g | |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -54% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 50 | g | 49,93 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,6 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und 100g Mandeln. Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 2% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 589kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.464kJ und 2.423kJ.
Mit 21g Protein ist Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale zu 1% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 95% unter dem von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Somit beinhaltet Mandeln 21,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 50g Bestandteil von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Das sind 0% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale mit 7,6g 2 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren