Vergleich: Mandeln vs. Sesam, Ganzes Korn (bio Zentrale)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 589 | kcal |
| Brennwert: | 2.464 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -2% | 589 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.464 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | 21 | g | |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -54% | 10 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 49,93 | g | 50 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 2% weniger Energie als Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Damit gibt Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 589kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.464kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 1% proteinhaltiger. Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale liefert dir mit 1% weniger nur 21g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 116% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale mit 10g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 21,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2075% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 50g sind bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale Fett. Damit ist Mandeln zu 0% fettarmer als Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Dort liegt der Wert bei 7,6g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale Salz in der Menge von 0,11g.
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