Vergleich: Chia Samen vs. Linsen, Rote (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Linsen, Rote von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.423 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -31% | 337 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.423 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -36% | 26 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -84% | 49 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -95% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 12 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Linsen, Rote von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Linsen, Rote von Müller's Mühle. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Linsen, Rote von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chia Samen 44% mehr Energie als Linsen, Rote von Müller's Mühle. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Linsen, Rote von Müller's Mühle 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.423kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 36% proteinarmer. Linsen, Rote von Müller's Mühle liefert dir 26g Protein. Das entpsicht einem zu 57% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Linsen, Rote von Müller's Mühle is mit 49g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 2096% mehr als bei Linsen, Rote von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 11,1 mal so hoch wie bei Linsen, Rote von Müller's Mühle. Bei Linsen, Rote von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,3g, also 91% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Linsen, Rote von Müller's Mühle Salz in der Menge von 0,01g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Linsen, Rote von Müller's Mühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12g.
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