Vergleich: Bohnen, Weiße (Müller's Mühle) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.255 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 298 | kcal | -13% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.255 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -34% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -36% | 60,8 | g |
| Fett | 1,6 | g | -68% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 21 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 13% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1,2 mal so viele Kalorien wie Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 298kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.255kJ und 1.436kJ.
Mit 21g Protein ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 52% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 34% weniger nur 13,8g.
Bei 39g ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle mit 1,6g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 68% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Bohnen, Weiße von Müller's Mühle beinhaltet 21g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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