Vergleich: Bohnen, Weiße (Müller's Mühle) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.255 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 298 | kcal | -21% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.255 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -3% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -38% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -74% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 21 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 21% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,3 mal so viele Kalorien wie Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 298kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.255kJ und 1.581kJ.
Mit 21g Protein ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 3% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 3% weniger nur 20,47g.
Bei 39g ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 78% unter dem von Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Kichererbsen 4,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle mit 1,6g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 74% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Bohnen, Weiße von Müller's Mühle beinhaltet 21g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
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