Vergleich: Lachsfilets, ohne Haut (OceanSea) vs. Lachsfilet, mit Haut (Seefisch)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea und Lachsfilet, mit Haut von Seefisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 202 | kcal |
| Brennwert: | 841 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 14 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,8 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 8% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 211 | kcal |
| Brennwert: | 876 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 15,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 202 | kcal | -4% | 211 | kcal |
| Brennwert | 841 | kJ | 876 | kJ | |
| Protein | 19 | g | -4% | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 14 | g | -8% | 15,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea und die Nährwerte von Lachsfilet, mit Haut von Seefisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea und 100g Lachsfilet, mit Haut von Seefisch. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea 4% weniger Energie als Lachsfilet, mit Haut von Seefisch. Damit gibt Lachsfilet, mit Haut von Seefisch 1 mal so viele Kalorien wie Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea. In Zahlen sind das bei Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea 202kcal und bei Lachsfilet, mit Haut von Seefisch 211kcal. Das entspricht einem Brennwert von 841kJ und 876kJ.
Mit 19g Protein ist Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea zu 4% proteinhaltiger. Lachsfilet, mit Haut von Seefisch liefert dir mit 4% weniger nur 18,2g.
Lachsfilet, mit Haut von Seefisch und Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea mit 14g geringer. 15,3g sind bei Lachsfilet, mit Haut von Seefisch Fett. Damit ist Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea zu 8% fettarmer als Lachsfilet, mit Haut von Seefisch.
Bei Lachsfilets, ohne Haut von OceanSea sind 1,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Lachsfilet, mit Haut von Seefisch. Dort liegt der Wert bei 3,6g, also 2 mal so hoch.
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