Vergleich: Paranuss Kerne (CLARKYS) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranuss Kerne von CLARKYS und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von CLARKYS
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 695 | kcal |
| Brennwert: | 2.886 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 67 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 695 | kcal | -23% | 534 | kcal |
| Brennwert | 2.886 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 16 | g | -13% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -56% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 67 | g | -37% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 15 | g | 3,66 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranuss Kerne von CLARKYS und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranuss Kerne von CLARKYS und 100g Leinsamen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Paranuss Kerne von CLARKYS 30% mehr Energie als Leinsamen. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranuss Kerne von CLARKYS 695kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.886kJ und 2.234kJ.
Mit 16g Protein ist Paranuss Kerne von CLARKYS zu 13% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 14% höheren Proteingehalt.
Bei 3,6g ist Paranuss Kerne von CLARKYS zu 128% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 2,3g wird dir bei Paranuss Kerne von CLARKYS 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 48% mehr.
Fett ist mit 67g Bestandteil von Paranuss Kerne von CLARKYS. Das sind 59% mehr als bei Leinsamen. Hier beträgt der Anteil 42,16g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Paranuss Kerne von CLARKYS mit 15g 4,1 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 76% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Paranuss Kerne von CLARKYS 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
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