Vergleich: Leinöl vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinöl und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Protein: | 0,11 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 99,98 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 18,44 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 67,85 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,47 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Kalium: | 0 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 1 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 99% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B3: | 4,72 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Mangan: | 1,63 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| Kalorien | 884 | kcal | -57% | 378 | kcal |
| Brennwert | 3.700 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 0,11 | g | -99% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 72,85 | g |
| Fett | 99,98 | g | -96% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,98 | g | 0,72 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 18,44 | g | 0,77 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 67,85 | g | 2,13 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 8,5 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 0 | % | 9 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin B3 | 0 | mg | 4,72 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,38 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,47 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 1 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0 | mg | 3,01 | mg | |
| Kalium | 0 | mg | 195 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,75 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 114 | mg | |
| Mangan | 0 | mg | 1,63 | mg | |
| Phosphor | 1 | mg | 285 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 1,68 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinöl und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinöl und 100g Hirse, roh. Leinöl gehört zur Gruppe Öl, Fett, Butter und Hirse, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinöl 134% mehr Energie als Hirse, roh. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinöl 884kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.700kJ und 1.582kJ.
Mit 0,11g Protein ist Leinöl zu 99% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 9918% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Leinöl zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 99,98g Bestandteil von Leinöl. Das sind 2269% mehr als bei Hirse, roh. Hier beträgt der Anteil 4,22g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinöl mit 8,98g 12,5 mal so hoch wie bei Hirse, roh. Bei Hirse, roh liegt der Wert bei 0,72g, also 92% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Leinöl mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
0% der Masse von Leinöl besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Hirse, roh, wo er 9% beträgt.
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