Vergleich: BIO Tofu, Geräuchert (soja) vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
BIO Tofu, Geräuchert von soja und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 79% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Kalorien | 164 | kcal | -34% | 109 | kcal |
| Brennwert | 685 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 18,2 | g | -13% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 9,5 | g | -79% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja und 100g Hähnchenbrustfilet. BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert BIO Tofu, Geräuchert von soja 50% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 685kJ und 456kJ.
Mit 18,2g Protein ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 13% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 0,7g wird dir bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 9,5g Bestandteil von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Das sind 375% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
BIO Tofu, Geräuchert von soja beinhaltet 1,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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