Vergleich: Käseersatz, Mozarella vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Käseersatz, Mozarella und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 248 | kcal |
| Brennwert: | 1.038 | kJ |
| Protein: | 11,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,67 | g |
| - davon Zucker: | 23,67 | g |
| Fett: | 12,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,71 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 6,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,74 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 47 | % |
| Salz: | 1,74 | g |
| Natrium: | 0,69 | g |
| Vitamin A: | 0,44 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 610 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 455 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 41 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 583 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 1,92 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,53 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 28,73 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 3,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,99 | mg |
| Vitamin B6: | 0,47 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 255 | mg |
| Eisen: | 5,73 | mg |
| Kalium: | 813 | mg |
| Kupfer: | 1,22 | mg |
| Magnesium: | 392 | mg |
| Mangan: | 2,48 | mg |
| Phosphor: | 642 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 4,34 | mg |
| Kalorien | 248 | kcal | -54% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.038 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 11,47 | g | -37% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 23,67 | g | -93% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 23,67 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 12,22 | g | -71% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,71 | g | 3,66 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 6,24 | g | 7,53 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,74 | g | 28,73 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 27,3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 47 | % | 7 | % | |
| Salz | 1,74 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,69 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,44 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 1,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,32 | mg | 3,08 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,08 | mg | 0,99 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,47 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,1 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 610 | mg | 255 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 5,73 | mg | |
| Kalium | 455 | mg | 813 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 1,22 | mg | |
| Magnesium | 41 | mg | 392 | mg | |
| Mangan | 0,03 | mg | 2,48 | mg | |
| Phosphor | 583 | mg | 642 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Zink | 1,92 | mg | 4,34 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Käseersatz, Mozarella und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Käseersatz, Mozarella und 100g Leinsamen. Käseersatz, Mozarella gehört zur Gruppe Supplement, Nahrungsergänzung und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Käseersatz, Mozarella 54% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 2,2 mal so viele Kalorien wie Käseersatz, Mozarella. In Zahlen sind das bei Käseersatz, Mozarella 248kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.038kJ und 2.234kJ.
Mit 11,47g Protein ist Käseersatz, Mozarella zu 37% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 59% höheren Proteingehalt.
Bei 23,67g ist Käseersatz, Mozarella zu 1398% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 23,67g wird dir bei Käseersatz, Mozarella 15,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1427% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Käseersatz, Mozarella mit 12,22g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Käseersatz, Mozarella zu 71% fettarmer als Leinsamen.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Käseersatz, Mozarella mit 3,71g 1 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 1% geringer.
Rechts werden dir von Leinsamen 0,08g Salz geliefert. Bei Käseersatz, Mozarella beträgt der Salzgehalt 1,74g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Käseersatz, Mozarella mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
Mit 47% Wasser liegt der Anteil bei Käseersatz, Mozarella höher. Der Wassergehalt bei Leinsamen beträgt 7%. Das entspricht 85% weniger.
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