Vergleich: Quinoa vs. Putenbrust
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Putenbrust im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| 70% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 78% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -70% | 103 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 431 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -40% | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | 0 | g | |
| Fett | 5 | g | -78% | 1,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Putenbrust. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Putenbrust. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Putenbrust gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Quinoa 233% mehr Energie als Putenbrust. Das ist 3,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Putenbrust 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 431kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 40% proteinarmer. Putenbrust liefert dir 22,9g Protein. Das entpsicht einem zu 66% höheren Proteingehalt.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Putenbrust mit 0g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 355% mehr als bei Putenbrust. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
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