Vergleich: Reiswaffel vs. Knäckebrot, Vollkorn (Mühlengold)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffel und Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 11,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 3,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 17,5 | g |
| Salz: | 1,32 | g |
| Natrium: | 0,52 | g |
| Kalorien | 416 | kcal | -14% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.739 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 10 | g | -15% | 11,8 | g |
| Kohlenhydrate | 82,64 | g | -26% | 60,8 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 5 | g | -32% | 3,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 17,5 | g | |
| Salz | 0,59 | g | 1,32 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,52 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffel und die Nährwerte von Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffel und 100g Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Reiswaffel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Reiswaffel 17% mehr Energie als Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffel 416kcal und bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.739kJ und 1.499kJ.
Mit 10g Protein ist Reiswaffel zu 15% proteinarmer. Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold liefert dir 11,8g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 82,64g ist Reiswaffel zu 36% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold mit 60,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold mit 8,3g zu 100% unter dem von Reiswaffel. Somit beinhaltet Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Reiswaffel. Das sind 47% mehr als bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Hier beträgt der Anteil 3,4g.
Bei Reiswaffel sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Reiswaffel 0,59g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold Salz in der Menge von 1,32g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reiswaffel mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17,5g.
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