Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 1,05 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,15 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 81% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 3,02 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,64 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 5,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,62 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Vitamin H: | 0 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Mangan: | 4,07 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -81% | 416 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -80% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -79% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -98% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 3,02 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 1,64 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 79 | % | 0 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,23 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,05 | mg | 5,54 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,3 | mg | 1,62 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,55 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 1,26 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 0 | mg | |
| Flour | 10 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 243 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 156 | mg | |
| Mangan | 0,15 | mg | 4,07 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 362 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Reiswaffel. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 81% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 5,4 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.739kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 80% proteinarmer. Reiswaffel liefert dir 10g Protein. Das entpsicht einem zu 395% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Mit 0,78g wird dir bei Kartoffeln, mit Schale 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 98% fettarmer als Reiswaffel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,03g 1 mal so hoch wie bei Reiswaffel. Bei Reiswaffel liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Reiswaffel Salz in der Menge von 0,59g.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffeln, mit Schale höher. Der Wassergehalt bei Reiswaffel beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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