Vergleich: Leinsamen vs. Cornflakes (Crownfield)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Cornflakes von Crownfield im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von Crownfield
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 375 | kcal |
| Brennwert: | 1.591 | kJ |
| Protein: | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 83,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,69 | g |
| Natrium: | 0,27 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -30% | 375 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.591 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -63% | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -98% | 83,5 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 8,5 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -98% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,69 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,27 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Cornflakes von Crownfield. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Cornflakes von Crownfield. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cornflakes von Crownfield gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 42% mehr Energie als Cornflakes von Crownfield. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Cornflakes von Crownfield 375kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.591kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 169% proteinhaltiger. Cornflakes von Crownfield liefert dir mit 63% weniger nur 6,8g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cornflakes von Crownfield is mit 83,5g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cornflakes von Crownfield mit 8,5g zu 82% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Cornflakes von Crownfield 5,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 5170% mehr als bei Cornflakes von Crownfield. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 18,3 mal so hoch wie bei Cornflakes von Crownfield. Bei Cornflakes von Crownfield liegt der Wert bei 0,2g, also 95% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Leinsamen 0,08g Salz. Rechts erhälst du von Cornflakes von Crownfield Salz in der Menge von 0,69g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,3 mal so hoch. Bei Cornflakes von Crownfield liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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