Vergleich: Leinsamen vs. Döner, Hähnchenfleisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Döner, Hähnchenfleisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,47 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Calcium: | 255 | mg |
| Eisen: | 5,73 | mg |
| Kalium: | 813 | mg |
| Magnesium: | 392 | mg |
| Phosphor: | 642 | mg |
| Zink: | 4,34 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 18 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 53 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 11 | mg |
| Vitamin E: | 0,38 | mg |
| Calcium: | 48,5 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 70,2 | mg |
| Magnesium: | 23,1 | mg |
| Phosphor: | 9,8 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 534 | kcal | -73% | 142 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 595 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -40% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -91% | 18 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -93% | 3 | g |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 53 | % | |
| Salz | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,64 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,47 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 0,6 | mg | 11 | mg | |
| Vitamin E | 0,31 | mg | 0,38 | mg | |
| Calcium | 255 | mg | 48,5 | mg | |
| Eisen | 5,73 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 813 | mg | 70,2 | mg | |
| Magnesium | 392 | mg | 23,1 | mg | |
| Phosphor | 642 | mg | 9,8 | mg | |
| Zink | 4,34 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Döner, Hähnchenfleisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Döner, Hähnchenfleisch. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Döner, Hähnchenfleisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt.
Im Vergleich liefert Leinsamen 276% mehr Energie als Döner, Hähnchenfleisch. Das ist 3,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Döner, Hähnchenfleisch 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 595kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 66% proteinhaltiger. Döner, Hähnchenfleisch liefert dir mit 40% weniger nur 11g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Döner, Hähnchenfleisch is mit 18g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 121% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 1305% mehr als bei Döner, Hähnchenfleisch. Hier beträgt der Anteil 3g.
Rechts werden dir von Döner, Hähnchenfleisch 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 17,1 mal so hoch. Bei Döner, Hähnchenfleisch liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
7% der Masse von Leinsamen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 87% geringer als bei Döner, Hähnchenfleisch, wo er 53% beträgt.
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