Vergleich: Döner, Hähnchenfleisch vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Döner, Hähnchenfleisch und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 18 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 53 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 11 | mg |
| Vitamin E: | 0,38 | mg |
| Calcium: | 48,5 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 70,2 | mg |
| Magnesium: | 23,1 | mg |
| Phosphor: | 9,8 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,47 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Calcium: | 255 | mg |
| Eisen: | 5,73 | mg |
| Kalium: | 813 | mg |
| Magnesium: | 392 | mg |
| Phosphor: | 642 | mg |
| Zink: | 4,34 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -73% | 534 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -40% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 18 | g | -91% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 3 | g | -93% | 42,16 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 27,3 | g | |
| Wassergehalt | 53 | % | 7 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 1,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,47 | mg | |
| Vitamin C | 11 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,38 | mg | 0,31 | mg | |
| Calcium | 48,5 | mg | 255 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 5,73 | mg | |
| Kalium | 70,2 | mg | 813 | mg | |
| Magnesium | 23,1 | mg | 392 | mg | |
| Phosphor | 9,8 | mg | 642 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 4,34 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Döner, Hähnchenfleisch und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Döner, Hähnchenfleisch und 100g Leinsamen. Döner, Hähnchenfleisch gehört zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Döner, Hähnchenfleisch 73% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 3,8 mal so viele Kalorien wie Döner, Hähnchenfleisch. In Zahlen sind das bei Döner, Hähnchenfleisch 142kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 2.234kJ.
Mit 11g Protein ist Döner, Hähnchenfleisch zu 40% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 66% höheren Proteingehalt.
Bei 18g ist Döner, Hähnchenfleisch zu 1039% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 55% unter dem von Döner, Hähnchenfleisch. Somit beinhaltet Leinsamen 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Döner, Hähnchenfleisch mit 3g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Döner, Hähnchenfleisch zu 93% fettarmer als Leinsamen.
Auf der linken Seite liefert dir Döner, Hähnchenfleisch 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Döner, Hähnchenfleisch mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 94% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
Mit 53% Wasser liegt der Anteil bei Döner, Hähnchenfleisch höher. Der Wassergehalt bei Leinsamen beträgt 7%. Das entspricht 87% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren