Vergleich: Leinsamen vs. Putenbrust
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Putenbrust im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| 81% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -81% | 103 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 431 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -20% | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | 0 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -97% | 1,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Putenbrust. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Putenbrust. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Putenbrust gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Leinsamen 418% mehr Energie als Putenbrust. Das ist 5,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Putenbrust 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 431kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 20% proteinarmer. Putenbrust liefert dir 22,9g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Putenbrust mit 0g.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 3733% mehr als bei Putenbrust. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
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