Vergleich: Leinsamen vs. Haferkleie, Flocken (SchneeKoppe)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Magnesium: | 392 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.458 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,8 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 18,8 | g |
| Cholesterin: | 2,79 | mg |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Magnesium: | 280 | mg |
| Kalorien | 534 | kcal | -35% | 349 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.458 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -4% | 19 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -96% | 41,8 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -82% | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 18,8 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 2,79 | mg | |
| Salz | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Magnesium | 392 | mg | 280 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 53% mehr Energie als Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.458kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 4% proteinarmer. Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe liefert dir 19g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe is mit 41,8g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 470% mehr als bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Hier beträgt der Anteil 7,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 2,4 mal so hoch wie bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe liegt der Wert bei 1,5g, also 59% geringer.
Rechts werden dir von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 18,8g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren