Vergleich: Leinsamen vs. Bio Kokos-Mehl (Hanoju)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Bio Kokos-Mehl von Hanoju im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
von Hanoju
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 442 | kcal |
| Brennwert: | 1.850 | kJ |
| Protein: | 17,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,5 | g |
| - davon Zucker: | 16,5 | g |
| Fett: | 15,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -17% | 442 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.850 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -4% | 17,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -90% | 16,5 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 16,5 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -62% | 15,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Bio Kokos-Mehl von Hanoju. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Bio Kokos-Mehl von Hanoju. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen 21% mehr Energie als Bio Kokos-Mehl von Hanoju. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Bio Kokos-Mehl von Hanoju 442kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.850kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 5% proteinhaltiger. Bio Kokos-Mehl von Hanoju liefert dir mit 4% weniger nur 17,5g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 90% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bio Kokos-Mehl von Hanoju is mit 16,5g ausgerüstet, was 90% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bio Kokos-Mehl von Hanoju mit 16,5g zu 91% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Bio Kokos-Mehl von Hanoju 10,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 165% mehr als bei Bio Kokos-Mehl von Hanoju. Hier beträgt der Anteil 15,9g.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 76% mehr als bei Bio Kokos-Mehl von Hanoju. Dort liegt der Wert bei 15g, also 4,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Leinsamen 0,08g Salz. Rechts erhälst du von Bio Kokos-Mehl von Hanoju Salz in der Menge von 0,6g.
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