Vergleich: Leinsamen vs. Blaumohn (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Blaumohn von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 23% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 533 | kcal |
| Brennwert: | 2.232 | kJ |
| Protein: | 23,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 20,5 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | 533 | kcal | |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 2.232 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -23% | 23,8 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -62% | 4,2 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 42,16 | g | 42,2 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 4,9 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 20,5 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Blaumohn von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Blaumohn von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen 0% mehr Energie als Blaumohn von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Blaumohn von Rapunzel 533kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 2.232kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 23% proteinarmer. Blaumohn von Rapunzel liefert dir 23,8g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 62% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaumohn von Rapunzel is mit 4,2g ausgerüstet, was 62% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 15,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1450% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen mit 42,16g geringer. 42,2g sind bei Blaumohn von Rapunzel Fett. Damit ist Leinsamen zu 0% fettarmer als Blaumohn von Rapunzel.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 25% mehr als bei Blaumohn von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 4,9g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Blaumohn von Rapunzel 0,05g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Blaumohn von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 20,5g.
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