Vergleich: Leinsamen vs. Hanf Samen (Pure One)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Hanf Samen von Pure One im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 19% weniger Fett |
von Pure One
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 598 | kcal |
| Brennwert: | 2.501 | kJ |
| Protein: | 32 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 52 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -11% | 598 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 2.501 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -43% | 32 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -37% | 1 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -19% | 52 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 4 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 2 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Hanf Samen von Pure One. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Hanf Samen von Pure One. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hanf Samen von Pure One gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Leinsamen 11% weniger Energie als Hanf Samen von Pure One. Damit gibt Hanf Samen von Pure One 1,1 mal so viele Kalorien wie Leinsamen. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Hanf Samen von Pure One 598kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 2.501kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 43% proteinarmer. Hanf Samen von Pure One liefert dir 32g Protein. Das entpsicht einem zu 75% höheren Proteingehalt.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 58% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanf Samen von Pure One mit 1g.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen mit 42,16g geringer. 52g sind bei Hanf Samen von Pure One Fett. Damit ist Leinsamen zu 19% fettarmer als Hanf Samen von Pure One.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 9% mehr als bei Hanf Samen von Pure One. Dort liegt der Wert bei 4g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Hanf Samen von Pure One 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 13,7 mal so hoch. Bei Hanf Samen von Pure One liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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