Vergleich: Hanf Samen (Pure One) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanf Samen von Pure One und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Pure One
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 598 | kcal |
| Brennwert: | 2.501 | kJ |
| Protein: | 32 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 52 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 19% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 598 | kcal | -11% | 534 | kcal |
| Brennwert | 2.501 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 32 | g | -43% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 1 | g | -37% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 52 | g | -19% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanf Samen von Pure One und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanf Samen von Pure One und 100g Leinsamen. Hanf Samen von Pure One gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanf Samen von Pure One 12% mehr Energie als Leinsamen. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanf Samen von Pure One 598kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.501kJ und 2.234kJ.
Mit 32g Protein ist Hanf Samen von Pure One zu 75% proteinhaltiger. Leinsamen liefert dir mit 43% weniger nur 18,29g.
Bei 1g ist Hanf Samen von Pure One zu 37% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Leinsamen is mit 1,58g ausgerüstet, was 37% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 35% unter dem von Hanf Samen von Pure One. Somit beinhaltet Leinsamen 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 52g Bestandteil von Hanf Samen von Pure One. Das sind 23% mehr als bei Leinsamen. Hier beträgt der Anteil 42,16g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanf Samen von Pure One mit 4g 1,1 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 9% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Hanf Samen von Pure One 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanf Samen von Pure One mit 2g schlechter ab. Damit werden 93% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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