Vergleich: Leinsamen vs. Kürbiskerne (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Kürbiskerne von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 4% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 570 | kcal |
| Brennwert: | 2.387 | kJ |
| Protein: | 35 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,7 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -6% | 570 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 2.387 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -48% | 35 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -66% | 4,7 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -4% | 44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Kürbiskerne von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Kürbiskerne von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen 6% weniger Energie als Kürbiskerne von enerBiO. Damit gibt Kürbiskerne von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Leinsamen. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Kürbiskerne von enerBiO 570kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 2.387kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 48% proteinarmer. Kürbiskerne von enerBiO liefert dir 35g Protein. Das entpsicht einem zu 91% höheren Proteingehalt.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbiskerne von enerBiO is mit 4,7g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne von enerBiO mit 2,1g zu 26% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Kürbiskerne von enerBiO 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen mit 42,16g geringer. 44g sind bei Kürbiskerne von enerBiO Fett. Damit ist Leinsamen zu 4% fettarmer als Kürbiskerne von enerBiO.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 57% mehr als bei Kürbiskerne von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 8,6g, also 2,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kürbiskerne von enerBiO 0,02g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
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