Vergleich: Kürbiskerne (enerBiO) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne von enerBiO und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 570 | kcal |
| Brennwert: | 2.387 | kJ |
| Protein: | 35 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,7 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 4% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 570 | kcal | -6% | 534 | kcal |
| Brennwert | 2.387 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 35 | g | -48% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 4,7 | g | -66% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 44 | g | -4% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,6 | g | 3,66 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne von enerBiO und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne von enerBiO und 100g Leinsamen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne von enerBiO 7% mehr Energie als Leinsamen. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne von enerBiO 570kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.387kJ und 2.234kJ.
Mit 35g Protein ist Kürbiskerne von enerBiO zu 91% proteinhaltiger. Leinsamen liefert dir mit 48% weniger nur 18,29g.
Bei 4,7g ist Kürbiskerne von enerBiO zu 197% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 2,1g wird dir bei Kürbiskerne von enerBiO 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 35% mehr.
Fett ist mit 44g Bestandteil von Kürbiskerne von enerBiO. Das sind 4% mehr als bei Leinsamen. Hier beträgt der Anteil 42,16g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne von enerBiO mit 8,6g 2,4 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 57% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbiskerne von enerBiO 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
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