Vergleich: Leinsamen vs. Gelbe Linsen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Gelbe Linsen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 24,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -34% | 353 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -26% | 24,6 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 55,4 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -95% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Gelbe Linsen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Gelbe Linsen von Alnatura. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Gelbe Linsen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Leinsamen 51% mehr Energie als Gelbe Linsen von Alnatura. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Gelbe Linsen von Alnatura 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.478kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 26% proteinarmer. Gelbe Linsen von Alnatura liefert dir 24,6g Protein. Das entpsicht einem zu 34% höheren Proteingehalt.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gelbe Linsen von Alnatura is mit 55,4g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 19% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 1816% mehr als bei Gelbe Linsen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 2,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 9,2 mal so hoch wie bei Gelbe Linsen von Alnatura. Bei Gelbe Linsen von Alnatura liegt der Wert bei 0,4g, also 89% geringer.
Rechts werden dir von Gelbe Linsen von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,2 mal so hoch. Bei Gelbe Linsen von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
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