Vergleich: Gelbe Linsen (Alnatura) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gelbe Linsen von Alnatura und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 24,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 353 | kcal | -34% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.478 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 24,6 | g | -26% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 55,4 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 2,2 | g | -95% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gelbe Linsen von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gelbe Linsen von Alnatura und 100g Leinsamen. Gelbe Linsen von Alnatura gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Gelbe Linsen von Alnatura 34% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Gelbe Linsen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Gelbe Linsen von Alnatura 353kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.478kJ und 2.234kJ.
Mit 24,6g Protein ist Gelbe Linsen von Alnatura zu 34% proteinhaltiger. Leinsamen liefert dir mit 26% weniger nur 18,29g.
Bei 55,4g ist Gelbe Linsen von Alnatura zu 3406% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 16% unter dem von Gelbe Linsen von Alnatura. Somit beinhaltet Leinsamen 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Gelbe Linsen von Alnatura mit 2,2g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Gelbe Linsen von Alnatura zu 95% fettarmer als Leinsamen.
Bei Gelbe Linsen von Alnatura sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 9,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Gelbe Linsen von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gelbe Linsen von Alnatura mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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