Vergleich: Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) (Waldi Ben) vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 81 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Kalorien | 19 | kcal | -27% | 26 | kcal |
| Brennwert | 81 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -72% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 | g | -84% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -40% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0,07 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben und 100g Spinat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben 27% weniger Energie als Spinat. Damit gibt Spinat 1,4 mal so viele Kalorien wie Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. In Zahlen sind das bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben 19kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 81kJ und 107kJ.
Mit 0,7g Protein ist Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben zu 72% proteinarmer. Spinat liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 257% höheren Proteingehalt.
Bei 3,7g ist Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben zu 517% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Mit 2,9g wird dir bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben 5,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 480% mehr.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. Das sind 67% mehr als bei Spinat. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Spinat 0,17g Salz geliefert. Bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben beträgt der Salzgehalt 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spinat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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