Vergleich: Kokosöl vs. Kokosnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosöl und Kokosnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 892 | kcal |
| Brennwert: | 3.730 | kJ |
| Protein: | 0 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 99,06 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 0 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Zink: | 0,02 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 100% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 63% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 892 | kcal | -60% | 359 | kcal |
| Brennwert | 3.730 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 0 | g | -100% | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 4,8 | g |
| Fett | 99,06 | g | -63% | 36,5 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 0 | % | 45 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,72 | mg | |
| Calcium | 1 | mg | 20 | mg | |
| Eisen | 0,05 | mg | 2,3 | mg | |
| Kalium | 0 | mg | 380 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 39 | mg | |
| Phosphor | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,02 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosöl und die Nährwerte von Kokosnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosöl und 100g Kokosnuss. Kokosöl gehört zur Gruppe Öl, Fett, Butter und Kokosnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kokosöl 148% mehr Energie als Kokosnuss. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosöl 892kcal und bei Kokosnuss 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.730kJ und 1.499kJ.
Mit 0g Protein ist Kokosöl zu 100% proteinarmer. Kokosnuss liefert dir 3,9g Protein. Das entpsicht einem zu -100% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Kokosöl zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosnuss is mit 4,8g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 99,06g Bestandteil von Kokosöl. Das sind 171% mehr als bei Kokosnuss. Hier beträgt der Anteil 36,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kokosöl mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
0% der Masse von Kokosöl besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Kokosnuss, wo er 45% beträgt.
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