Vergleich: Algensalat, Wakame (Deutsche See) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Algensalat, Wakame von Deutsche See und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68 | kcal |
| Brennwert: | 284 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,3 | g |
| - davon Zucker: | 6,3 | g |
| Fett: | 3,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| 88% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 68 | kcal | -88% | 579 | kcal |
| Brennwert | 284 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -94% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 6,3 | g | -71% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 6,3 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 3,2 | g | -94% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 2 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,79 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Algensalat, Wakame von Deutsche See und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Algensalat, Wakame von Deutsche See und 100g Mandeln. Algensalat, Wakame von Deutsche See gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Algensalat, Wakame von Deutsche See 88% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 8,5 mal so viele Kalorien wie Algensalat, Wakame von Deutsche See. In Zahlen sind das bei Algensalat, Wakame von Deutsche See 68kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 284kJ und 2.423kJ.
Mit 1,3g Protein ist Algensalat, Wakame von Deutsche See zu 94% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 1527% höheren Proteingehalt.
Bei 6,3g ist Algensalat, Wakame von Deutsche See zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Mit 6,3g wird dir bei Algensalat, Wakame von Deutsche See 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 45% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Algensalat, Wakame von Deutsche See mit 3,2g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Algensalat, Wakame von Deutsche See zu 94% fettarmer als Mandeln.
Bei Algensalat, Wakame von Deutsche See sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 87% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 7,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Algensalat, Wakame von Deutsche See beträgt der Salzgehalt 2g.
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