Vergleich: Polenta, Maisgrieß (nostja) vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Polenta, Maisgrieß von nostja und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.492 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 75 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -7% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.492 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 8 | g | -27% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 75 | g | -3% | 72,85 | g |
| Fett | 2 | g | -53% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,72 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Polenta, Maisgrieß von nostja und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Polenta, Maisgrieß von nostja und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Polenta, Maisgrieß von nostja 7% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 1,1 mal so viele Kalorien wie Polenta, Maisgrieß von nostja. In Zahlen sind das bei Polenta, Maisgrieß von nostja 352kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.492kJ und 1.582kJ.
Mit 8g Protein ist Polenta, Maisgrieß von nostja zu 27% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 38% höheren Proteingehalt.
Bei 75g ist Polenta, Maisgrieß von nostja zu 3% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hirse, roh mit 72,85g.
Der Anteil von Fett ist bei Polenta, Maisgrieß von nostja mit 2g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Polenta, Maisgrieß von nostja zu 53% fettarmer als Hirse, roh.
Bei Polenta, Maisgrieß von nostja sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 58% mehr als bei Hirse, roh. Dort liegt der Wert bei 0,72g, also 2,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Polenta, Maisgrieß von nostja 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
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