Vergleich: Glutenfreie Haferflocken (Vemondo) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Glutenfreie Haferflocken von Vemondo und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Vemondo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.548 | kJ |
| Protein: | 12,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 6,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 367 | kcal | -37% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.548 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 12,3 | g | -41% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 61 | g | -81% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 6,2 | g | -88% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 9,2 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Glutenfreie Haferflocken von Vemondo und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Glutenfreie Haferflocken von Vemondo und 100g Sonnenblumenkerne. Glutenfreie Haferflocken von Vemondo gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Glutenfreie Haferflocken von Vemondo 37% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,6 mal so viele Kalorien wie Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. In Zahlen sind das bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo 367kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.548kJ und 2.445kJ.
Mit 12,3g Protein ist Glutenfreie Haferflocken von Vemondo zu 41% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 69% höheren Proteingehalt.
Bei 61g ist Glutenfreie Haferflocken von Vemondo zu 435% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 62% unter dem von Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo mit 6,2g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Glutenfreie Haferflocken von Vemondo zu 88% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 4,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Glutenfreie Haferflocken von Vemondo 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sonnenblumenkerne Salz in der Menge von 0,02g.
Glutenfreie Haferflocken von Vemondo beinhaltet 9,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
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