Vergleich: Bulgur vs. Couscous, aus reinem Hartweisengrieß (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -3% | 351 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.486 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -2% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -9% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -11% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 3,5 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 3% weniger Energie als Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Damit gibt Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.486kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 2% proteinarmer. Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 2% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle is mit 70g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle mit 1,5g zu 73% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,5g sind bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle Fett. Damit ist Bulgur zu 11% fettarmer als Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 23% mehr als bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 0,03g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,5g.
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