Vergleich: Couscous, aus reinem Hartweisengrieß (Müller's Mühle) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | -3% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.486 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -2% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -9% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -11% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 3% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 351kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.486kJ und 1.431kJ.
Mit 12,5g Protein ist Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle zu 2% proteinhaltiger. Bulgur liefert dir mit 2% weniger nur 12,29g.
Bei 70g ist Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 1,5g wird dir bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 3,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 266% mehr.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Das sind 13% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle mit 0,3g 1,3 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 23% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle mit 3,5g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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