Vergleich: Bulgur vs. Couscous (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Couscous von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Protein |
| 40% weniger Fett |
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 12,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | 344 | kcal | |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.441 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -2% | 12,6 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | 64 | g | |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -40% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Couscous von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Couscous von Rewe Bio. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 1% weniger Energie als Couscous von Rewe Bio. Damit gibt Couscous von Rewe Bio 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Couscous von Rewe Bio 344kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.441kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 2% proteinarmer. Couscous von Rewe Bio liefert dir 12,6g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 1% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Rewe Bio is mit 64g ausgerüstet, was 1% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Rewe Bio mit 1,7g zu 76% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Couscous von Rewe Bio 4,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 2,2g sind bei Couscous von Rewe Bio Fett. Damit ist Bulgur zu 40% fettarmer als Couscous von Rewe Bio.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Couscous von Rewe Bio. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 2,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von Rewe Bio 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
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