Vergleich: Bulgur vs. Basmati-Gemüse-Reis (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Basmati-Gemüse-Reis von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 657 | kJ |
| Protein: | 2,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 3,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,2 | g |
| Salz: | 0,5 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -54% | 156 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 657 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -76% | 2,9 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -57% | 27,1 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -64% | 3,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 1,2 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,5 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Basmati-Gemüse-Reis von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Basmati-Gemüse-Reis von bofrost*. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Basmati-Gemüse-Reis von bofrost* gehört der Nahrungsmittelgruppe Fertiggericht, Mikrowellenprodukt.
Im Vergleich liefert Bulgur 119% mehr Energie als Basmati-Gemüse-Reis von bofrost*. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Basmati-Gemüse-Reis von bofrost* 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 657kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 324% proteinhaltiger. Basmati-Gemüse-Reis von bofrost* liefert dir mit 76% weniger nur 2,9g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 134% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Basmati-Gemüse-Reis von bofrost* mit 27,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Basmati-Gemüse-Reis von bofrost* mit 1g zu 59% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Basmati-Gemüse-Reis von bofrost* 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 3,7g sind bei Basmati-Gemüse-Reis von bofrost* Fett. Damit ist Bulgur zu 64% fettarmer als Basmati-Gemüse-Reis von bofrost*.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Basmati-Gemüse-Reis von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 8,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Bulgur 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Basmati-Gemüse-Reis von bofrost* Salz in der Menge von 0,5g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 10,4 mal so hoch. Bei Basmati-Gemüse-Reis von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,2g.
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