Vergleich: Pinienkerne vs. Hanfsamen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pinienkerne und Hanfsamen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 673 | kcal |
| Brennwert: | 2.816 | kJ |
| Protein: | 13,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,38 | g |
| - davon Zucker: | 3,59 | g |
| Fett: | 68,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 34,07 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 19% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 673 | kcal | -4% | 644 | kcal |
| Brennwert | 2.816 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 13,69 | g | -56% | 31 | g |
| Kohlenhydrate | 9,38 | g | -79% | 2 | g |
| - davon Zucker | 3,59 | g | 2 | g | |
| Fett | 68,37 | g | -19% | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 6,2 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 34,07 | g | 39 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pinienkerne und die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pinienkerne und 100g Hanfsamen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pinienkerne 5% mehr Energie als Hanfsamen von enerBiO. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pinienkerne 673kcal und bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.816kJ und 2.697kJ.
Mit 13,69g Protein ist Pinienkerne zu 56% proteinarmer. Hanfsamen von enerBiO liefert dir 31g Protein. Das entpsicht einem zu 126% höheren Proteingehalt.
Bei 9,38g ist Pinienkerne zu 369% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen von enerBiO mit 2g.
Mit 3,59g wird dir bei Pinienkerne 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 80% mehr.
Fett ist mit 68,37g Bestandteil von Pinienkerne. Das sind 23% mehr als bei Hanfsamen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 55,7g.
Bei Pinienkerne sind 4,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 21% mehr als bei Hanfsamen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 6,2g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Pinienkerne 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Hanfsamen von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pinienkerne mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hanfsamen von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,4g.
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