Vergleich: Hanfsamen (enerBiO) vs. Pinienkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen von enerBiO und Pinienkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 19% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 673 | kcal |
| Brennwert: | 2.816 | kJ |
| Protein: | 13,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,38 | g |
| - davon Zucker: | 3,59 | g |
| Fett: | 68,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 34,07 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -4% | 673 | kcal |
| Brennwert | 2.697 | kJ | 2.816 | kJ | |
| Protein | 31 | g | -56% | 13,69 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -79% | 9,38 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 3,59 | g | |
| Fett | 55,7 | g | -19% | 68,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 | g | 4,9 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 39 | g | 34,07 | g | |
| Ballaststoffe | 8,4 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO und die Nährwerte von Pinienkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen von enerBiO und 100g Pinienkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanfsamen von enerBiO 4% weniger Energie als Pinienkerne. Damit gibt Pinienkerne 1,1 mal so viele Kalorien wie Hanfsamen von enerBiO. In Zahlen sind das bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal und bei Pinienkerne 673kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.697kJ und 2.816kJ.
Mit 31g Protein ist Hanfsamen von enerBiO zu 126% proteinhaltiger. Pinienkerne liefert dir mit 56% weniger nur 13,69g.
Bei 2g ist Hanfsamen von enerBiO zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pinienkerne is mit 9,38g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pinienkerne mit 3,59g zu 44% unter dem von Hanfsamen von enerBiO. Somit beinhaltet Pinienkerne 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hanfsamen von enerBiO mit 55,7g geringer. 68,37g sind bei Pinienkerne Fett. Damit ist Hanfsamen von enerBiO zu 19% fettarmer als Pinienkerne.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanfsamen von enerBiO mit 6,2g 1,3 mal so hoch wie bei Pinienkerne. Bei Pinienkerne liegt der Wert bei 4,9g, also 21% geringer.
Rechts werden dir von Pinienkerne 0,01g Salz geliefert. Bei Hanfsamen von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Hanfsamen von enerBiO beinhaltet 8,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Pinienkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,7g.
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