Vergleich: Parmesan, gerieben vs. Gauda
Gegenüberstellung der Nährwerte
Parmesan, gerieben und Gauda im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 420 | kcal |
| Brennwert: | 1.757 | kJ |
| Protein: | 28,42 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,91 | g |
| - davon Zucker: | 0,07 | g |
| Fett: | 27,84 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,37 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,13 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,39 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 86 | mg |
| Wassergehalt: | 23 | % |
| Salz: | 4,58 | g |
| Natrium: | 1,8 | g |
| Vitamin A: | 0,26 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,36 | mg |
| Vitamin B3: | 0,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,45 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 21 | mg |
| Vitamin E: | 0,53 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 853 | mg |
| Eisen: | 0,49 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Mangan: | 0,07 | mg |
| Phosphor: | 627 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 4,2 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 1% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 24,94 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,22 | g |
| - davon Zucker: | 2,22 | g |
| Fett: | 27,44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17,61 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,75 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,66 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 114 | mg |
| Wassergehalt: | 41 | % |
| Salz: | 2,08 | g |
| Natrium: | 0,82 | g |
| Vitamin A: | 0,16 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,33 | mg |
| Vitamin B3: | 0,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,34 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 700 | mg |
| Eisen: | 0,24 | mg |
| Kalium: | 121 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 546 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 3,9 | mg |
| Kalorien | 420 | kcal | -15% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.757 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 28,42 | g | -12% | 24,94 | g |
| Kohlenhydrate | 13,91 | g | -84% | 2,22 | g |
| - davon Zucker | 0,07 | g | 2,22 | g | |
| Fett | 27,84 | g | -1% | 27,44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 15,37 | g | 17,61 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 7,13 | g | 7,75 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,39 | g | 0,66 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 86 | mg | 114 | mg | |
| Wassergehalt | 23 | % | 41 | % | |
| Salz | 4,58 | g | 2,08 | g | |
| Natrium | 1,8 | g | 0,82 | g | |
| Vitamin A | 0,26 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,36 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,08 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,45 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 21 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,53 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 853 | mg | 700 | mg | |
| Eisen | 0,49 | mg | 0,24 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 121 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,07 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 627 | mg | 546 | mg | |
| Selen | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 4,2 | mg | 3,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Parmesan, gerieben und die Nährwerte von Gauda. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Parmesan, gerieben und 100g Gauda. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Parmesan, gerieben 18% mehr Energie als Gauda. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Parmesan, gerieben 420kcal und bei Gauda 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.757kJ und 1.491kJ.
Mit 28,42g Protein ist Parmesan, gerieben zu 14% proteinhaltiger. Gauda liefert dir mit 12% weniger nur 24,94g.
Bei 13,91g ist Parmesan, gerieben zu 527% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gauda mit 2,22g.
Der Zuckergehalt liegt bei Gauda mit 2,22g zu 97% unter dem von Parmesan, gerieben. Somit beinhaltet Gauda 31,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 27,84g Bestandteil von Parmesan, gerieben. Das sind 1% mehr als bei Gauda. Hier beträgt der Anteil 27,44g.
Bei Parmesan, gerieben sind 15,37g gesättigte Fettsäuren. Das sind 13% mehr als bei Gauda. Dort liegt der Wert bei 17,61g, also 1,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Gauda 2,08g Salz geliefert. Bei Parmesan, gerieben beträgt der Salzgehalt 4,58g.
23% der Masse von Parmesan, gerieben besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 44% geringer als bei Gauda, wo er 41% beträgt.
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