Vergleich: Ziegenkäse, hart vs. Gauda
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ziegenkäse, hart und Gauda im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 452 | kcal |
| Brennwert: | 1.891 | kJ |
| Protein: | 30,52 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,17 | g |
| - davon Zucker: | 2,17 | g |
| Fett: | 35,59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 24,61 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,12 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,85 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 105 | mg |
| Wassergehalt: | 29 | % |
| Salz: | 1,07 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| Vitamin A: | 0,48 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 1,19 | mg |
| Vitamin B3: | 2,4 | mg |
| Vitamin B5: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 26 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 895 | mg |
| Eisen: | 1,88 | mg |
| Kalium: | 48 | mg |
| Kupfer: | 0,63 | mg |
| Magnesium: | 54 | mg |
| Mangan: | 0,25 | mg |
| Phosphor: | 729 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 1,59 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 24,94 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,22 | g |
| - davon Zucker: | 2,22 | g |
| Fett: | 27,44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17,61 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,75 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,66 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 114 | mg |
| Wassergehalt: | 41 | % |
| Salz: | 2,08 | g |
| Natrium: | 0,82 | g |
| Vitamin A: | 0,16 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,33 | mg |
| Vitamin B3: | 0,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,34 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 700 | mg |
| Eisen: | 0,24 | mg |
| Kalium: | 121 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 546 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 3,9 | mg |
| Kalorien | 452 | kcal | -21% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.891 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 30,52 | g | -18% | 24,94 | g |
| Kohlenhydrate | 2,17 | g | -2% | 2,22 | g |
| - davon Zucker | 2,17 | g | 2,22 | g | |
| Fett | 35,59 | g | -23% | 27,44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 24,61 | g | 17,61 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8,12 | g | 7,75 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,85 | g | 0,66 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 105 | mg | 114 | mg | |
| Wassergehalt | 29 | % | 41 | % | |
| Salz | 1,07 | g | 2,08 | g | |
| Natrium | 0,42 | g | 0,82 | g | |
| Vitamin A | 0,48 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,14 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,19 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,4 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,41 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 26 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,31 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 895 | mg | 700 | mg | |
| Eisen | 1,88 | mg | 0,24 | mg | |
| Kalium | 48 | mg | 121 | mg | |
| Kupfer | 0,63 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 54 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,25 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 729 | mg | 546 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 1,59 | mg | 3,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ziegenkäse, hart und die Nährwerte von Gauda. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ziegenkäse, hart und 100g Gauda. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Ziegenkäse, hart 27% mehr Energie als Gauda. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ziegenkäse, hart 452kcal und bei Gauda 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.891kJ und 1.491kJ.
Mit 30,52g Protein ist Ziegenkäse, hart zu 22% proteinhaltiger. Gauda liefert dir mit 18% weniger nur 24,94g.
Bei 2,17g ist Ziegenkäse, hart zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gauda is mit 2,22g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Gauda mit 2,22g zu 2% unter dem von Ziegenkäse, hart. Somit beinhaltet Gauda 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 35,59g Bestandteil von Ziegenkäse, hart. Das sind 30% mehr als bei Gauda. Hier beträgt der Anteil 27,44g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ziegenkäse, hart mit 24,61g 1,4 mal so hoch wie bei Gauda. Bei Gauda liegt der Wert bei 17,61g, also 28% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ziegenkäse, hart 1,07g Salz. Rechts erhälst du von Gauda Salz in der Menge von 2,08g.
29% der Masse von Ziegenkäse, hart besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 29% geringer als bei Gauda, wo er 41% beträgt.
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