Vergleich: Ziegenkäse, mittelweich vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ziegenkäse, mittelweich und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.523 | kJ |
| Protein: | 21,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,12 | g |
| Fett: | 29,84 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 46 | % |
| Salz: | 1,05 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| Vitamin A: | 0,4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,68 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 22 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Calcium: | 298 | mg |
| Eisen: | 1,62 | mg |
| Kalium: | 158 | mg |
| Kupfer: | 0,56 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 375 | mg |
| Zink: | 0,66 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 85% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 364 | kcal | -64% | 130 | kcal |
| Brennwert | 1.523 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 21,58 | g | -4% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,12 | g | 0 | g | |
| Fett | 29,84 | g | -85% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 46 | % | 72 | % | |
| Salz | 1,05 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,42 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,4 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,68 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 22 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,26 | mg | 0,48 | mg | |
| Calcium | 298 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 1,62 | mg | 2 | mg | |
| Kalium | 158 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0,56 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 375 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 0,66 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ziegenkäse, mittelweich und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ziegenkäse, mittelweich und 100g/ml Rinder Steak. Ziegenkäse, mittelweich gehört zur Gruppe Käse und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Ziegenkäse, mittelweich 180% mehr Energie als Rinder Steak. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ziegenkäse, mittelweich 364kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.523kJ und 544kJ.
Mit 21,58g Protein ist Ziegenkäse, mittelweich zu 4% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 0,12g ist Ziegenkäse, mittelweich zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Fett ist mit 29,84g Bestandteil von Ziegenkäse, mittelweich. Das sind 563% mehr als bei Rinder Steak. Hier beträgt der Anteil 4,5g.
Rechts werden dir von Rinder Steak 0,14g Salz geliefert. Bei Ziegenkäse, mittelweich beträgt der Salzgehalt 1,05g.
46% der Masse von Ziegenkäse, mittelweich besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 36% geringer als bei Rinder Steak, wo er 72% beträgt.
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