Vergleich: Käseersatz, Mozarella vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Käseersatz, Mozarella und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 248 | kcal |
| Brennwert: | 1.038 | kJ |
| Protein: | 11,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,67 | g |
| - davon Zucker: | 23,67 | g |
| Fett: | 12,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,71 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 6,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,74 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 47 | % |
| Salz: | 1,74 | g |
| Natrium: | 0,69 | g |
| Vitamin A: | 0,44 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 610 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 455 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 41 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 583 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 1,92 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 51% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B3: | 1,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,59 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Mangan: | 21,31 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 248 | kcal | -34% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.038 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 11,47 | g | -44% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 23,67 | g | -62% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 23,67 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 12,22 | g | -51% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,71 | g | 0,6 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 6,24 | g | 1,38 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,74 | g | 2,73 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 47 | % | 8 | % | |
| Salz | 1,74 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,69 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,44 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,32 | mg | 1,54 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,08 | mg | 1,59 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,1 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Calcium | 610 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 4,31 | mg | |
| Kalium | 455 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 41 | mg | 79 | mg | |
| Mangan | 0,03 | mg | 21,31 | mg | |
| Phosphor | 583 | mg | 252 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,92 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Käseersatz, Mozarella und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Käseersatz, Mozarella und 100g Kichererbsen. Käseersatz, Mozarella gehört zur Gruppe Supplement, Nahrungsergänzung und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Käseersatz, Mozarella 34% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,5 mal so viele Kalorien wie Käseersatz, Mozarella. In Zahlen sind das bei Käseersatz, Mozarella 248kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.038kJ und 1.581kJ.
Mit 11,47g Protein ist Käseersatz, Mozarella zu 44% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 78% höheren Proteingehalt.
Bei 23,67g ist Käseersatz, Mozarella zu 62% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 62% weniger entspricht.
Mit 23,67g wird dir bei Käseersatz, Mozarella 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 121% mehr.
Fett ist mit 12,22g Bestandteil von Käseersatz, Mozarella. Das sind 102% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Käseersatz, Mozarella mit 3,71g 6,2 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 84% geringer.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Käseersatz, Mozarella beträgt der Salzgehalt 1,74g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Käseersatz, Mozarella mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 47% Wasser liegt der Anteil bei Käseersatz, Mozarella höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 83% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren