Vergleich: Buttermilch vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buttermilch und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 62 | kcal |
| Brennwert: | 260 | kJ |
| Protein: | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,88 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 3,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,83 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 11 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,27 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B5: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 115 | mg |
| Eisen: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,38 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B3: | 3,62 | mg |
| Vitamin B5: | 0,47 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Mangan: | 2,18 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 62 | kcal | -89% | 579 | kcal |
| Brennwert | 260 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 3,21 | g | -85% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 4,88 | g | -77% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 3,31 | g | -93% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 3,8 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,83 | g | 31,55 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,2 | g | 12,33 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 11 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 88 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,27 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,17 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,09 | mg | 3,62 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,38 | mg | 0,47 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,14 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 52 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 25,63 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 115 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0,03 | mg | 3,71 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 270 | mg | |
| Mangan | 0 | mg | 2,18 | mg | |
| Phosphor | 85 | mg | 481 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,38 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buttermilch und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buttermilch und 100g Mandeln. Buttermilch gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Buttermilch 89% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 9,3 mal so viele Kalorien wie Buttermilch. In Zahlen sind das bei Buttermilch 62kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 260kJ und 2.423kJ.
Mit 3,21g Protein ist Buttermilch zu 85% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 559% höheren Proteingehalt.
Bei 4,88g ist Buttermilch zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Mit 4,88g wird dir bei Buttermilch 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 12% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Buttermilch mit 3,31g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Buttermilch zu 93% fettarmer als Mandeln.
Bei Buttermilch sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Buttermilch beträgt der Salzgehalt 0,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buttermilch mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Buttermilch höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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