Vergleich: Buttermilch vs. Johannisbeeren, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buttermilch und Johannisbeeren, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 62 | kcal |
| Brennwert: | 260 | kJ |
| Protein: | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,88 | g |
| Fett: | 3,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,83 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Cholesterin: | 11 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,27 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B5: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Calcium: | 115 | mg |
| Eisen: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Zink: | 0,38 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,18 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,4 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Mangan: | 0,26 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| Kalorien | 62 | kcal | -2% | 63 | kcal |
| Brennwert | 260 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 3,21 | g | -56% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,88 | g | -68% | 15,38 | g |
| Fett | 3,31 | g | -88% | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,83 | g | 0,06 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,2 | g | 0,18 | g | |
| Cholesterin | 11 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 88 | % | 82 | % | |
| Salz | 0,27 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,17 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,09 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,38 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 181 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 115 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,03 | mg | 1,54 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 24 | mg | |
| Mangan | 0 | mg | 0,26 | mg | |
| Phosphor | 85 | mg | 59 | mg | |
| Zink | 0,38 | mg | 0,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buttermilch und die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buttermilch und 100g Johannisbeeren, schwarz. Buttermilch gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Johannisbeeren, schwarz gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Buttermilch 2% weniger Energie als Johannisbeeren, schwarz. Damit gibt Johannisbeeren, schwarz 1 mal so viele Kalorien wie Buttermilch. In Zahlen sind das bei Buttermilch 62kcal und bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 260kJ und 264kJ.
Mit 3,21g Protein ist Buttermilch zu 129% proteinhaltiger. Johannisbeeren, schwarz liefert dir mit 56% weniger nur 1,4g.
Bei 4,88g ist Buttermilch zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Johannisbeeren, schwarz is mit 15,38g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Fett ist mit 3,31g Bestandteil von Buttermilch. Das sind 707% mehr als bei Johannisbeeren, schwarz. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Buttermilch mit 1,9g 63,3 mal so hoch wie bei Johannisbeeren, schwarz. Bei Johannisbeeren, schwarz liegt der Wert bei 0,03g, also 98% geringer.
Rechts werden dir von Johannisbeeren, schwarz 0,01g Salz geliefert. Bei Buttermilch beträgt der Salzgehalt 0,27g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Buttermilch höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, schwarz beträgt 82%. Das entspricht 7% weniger.
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