Vergleich: Kokosmehl (Rapunzel) vs. Kichererbsenmehl (Jadira)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosmehl von Rapunzel und Kichererbsenmehl von Jadira im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 22 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -2% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.449 | kJ | 1.483 | kJ | |
| Protein | 16 | g | -20% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 22 | g | -54% | 48 | g |
| - davon Zucker | 21 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 12 | g | -53% | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 11 | g | 0,9 | g | |
| Salz | 0,13 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosmehl von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsenmehl von Jadira. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosmehl von Rapunzel und 100g Kichererbsenmehl von Jadira. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kokosmehl von Rapunzel 2% weniger Energie als Kichererbsenmehl von Jadira. Damit gibt Kichererbsenmehl von Jadira 1 mal so viele Kalorien wie Kokosmehl von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Kokosmehl von Rapunzel 346kcal und bei Kichererbsenmehl von Jadira 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.449kJ und 1.483kJ.
Mit 16g Protein ist Kokosmehl von Rapunzel zu 20% proteinarmer. Kichererbsenmehl von Jadira liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 22g ist Kokosmehl von Rapunzel zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsenmehl von Jadira is mit 48g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Mit 21g wird dir bei Kokosmehl von Rapunzel 8,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 775% mehr.
Fett ist mit 12g Bestandteil von Kokosmehl von Rapunzel. Das sind 114% mehr als bei Kichererbsenmehl von Jadira. Hier beträgt der Anteil 5,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosmehl von Rapunzel mit 11g 12,2 mal so hoch wie bei Kichererbsenmehl von Jadira. Bei Kichererbsenmehl von Jadira liegt der Wert bei 0,9g, also 92% geringer.
Rechts werden dir von Kichererbsenmehl von Jadira 0g Salz geliefert. Bei Kokosmehl von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,13g.
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