Vergleich: Kürbis vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -36% | 42 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -7% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -45% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 82 | mg | |
| Calcium | 27 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis 36% weniger Energie als Rote Bete. Damit gibt Rote Bete 1,6 mal so viele Kalorien wie Kürbis. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 176kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 7% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 57% unter dem von Kürbis. Somit beinhaltet Rote Bete 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Kürbis. Das sind 100% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbis 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Kürbis beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis höher. Der Wassergehalt bei Rote Bete beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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