Vergleich: Buchweizen (Rapunzel) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Rapunzel und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -37% | 553 | kcal |
| Brennwert | 1.449 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -46% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -57% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -96% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 7,78 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Rapunzel und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Rapunzel und 100g Cashewkerne. Buchweizen von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Rapunzel 37% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 1,6 mal so viele Kalorien wie Buchweizen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Rapunzel 346kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.449kJ und 2.314kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Rapunzel zu 46% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 86% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Buchweizen von Rapunzel zu 135% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cashewkerne mit 30,19g.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 93% unter dem von Buchweizen von Rapunzel. Somit beinhaltet Cashewkerne 14,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Rapunzel mit 1,7g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Buchweizen von Rapunzel zu 96% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Buchweizen von Rapunzel sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 25,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Buchweizen von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Buchweizen von Rapunzel beinhaltet 3,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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